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良好情绪保健康

2008-09-19    若您想了解自身病情,日常饮食方案,咨询本身肾病治疗是否规范? 可拨打7×24小时肾病咨询电话:0311-85866350    或点击下面“向专家咨询”按钮,即时向专家咨询!
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    当人们身体有病痛时,很自然地想到去医院找医生,但却不知道这些病症往往是由于自己不能正确调理情志而引起的。现代医学研究认为,成人所患的疾病50%~80%起于精神创伤。情志(又称情绪)是指人类日常生活中的生态反应,即喜、怒、优、思、悲、恐、惊,中医称之为“七情”,分别由心、肝、脾、肺、肾五脏所主,情志内伤是重要的致病原因。早在2000多年前,经典医著《黄帝内经》中就指出:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”“喜伤心”、“怒伤肝”,“悲伤脾”、“优伤肺”、“恐伤肾”。就是说,七清六欲,人皆有之,属于正常的精神活动,但异常的情志活动,七情过极,则可引起很多疾病,小至毛发,大至全身。所以,的养生学非常重视调摄精神在养生保健中的作用,提出了“神形相因”的学说,认为良好的精神状态可以增进人体健康,延年益寿。在现实生活中应特别强调“七情”养生法,安神定志,心境坦然,怡情放怀是健身延年的重要条件。俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。意思是说,愉快的精神状态,可使人心情开朗,满面春光,福寿俱增,不良的精神刺激,会使人心情抑郁,疾病缠身,夭亡短寿。FwK儿童肾病网
    现代医学研究发现,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。长期情绪优郁,恐惧悲伤,嫉妒贪求,惊怒激昂,或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患一些不时之症,如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等,妇女还容易引起月经不调,甚至笔经。医学研究表明70%以上的胃肠疾患与情绪变化有密切关系,心理性因素引起的头痛在各和,头痛患者中占80~90%。现代身心医学实验证实,不良心理因素,七情郁结,精神过度紧张或忧郁悲伤,是一种强烈的“促癌剂”。上述种种,无不与情志变化密切相关。自古以来,由七情过极而致死或致病的事例屡见不鲜。FwK儿童肾病网
    良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。因为当人精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。因此,不仅食欲好,睡眠香,而且头脑敏锐,精力充沛。根据对四川省372名百岁老人的调查,有98%的寿星具有开朗乐观的性格。FwK儿童肾病网
    另一方面,良好情绪的“医疗价值刀也是无法估量的。医生们有这样的经验:胜利者的伤口,总是要比失败者的伤口好的快;没有精神负担的病人,要比有精神负担的好转得快。一个人患病之后,如果充满信心,具有毫不惧伯敢于同疾病作斗争的精神,则能加速康复,在治疗过程中,用药量小,或不药而愈。反之,若意志消沉,情绪沮丧,则无力驱邪,病后缠绵不愈,或致恶化,且多产生并发症。由此可见,情绪的良恶直接影响着疾病的转归和预。FwK儿童肾病网
    如何才能做到永葆青春,健康长寿呢?首先必须树立正确的养生保健观点,并要采取一些切实可行的措施。第一,加强思想修养,培养高尚的道德情操,古人说:“养生莫若养性,养性莫若养德”。所谓养德就是注重道德修养。只有少私心,道德高尚的人,才能心胸开阔,开朗乐观,生命之树长青。据调查,长寿老人绝大多数都乐善好施。伟大医学家孙思邈(531~632年)济困扶贫,兔费为人治病,被尊为“药王”,他以102岁的高龄而寿终。FwK儿童肾病网
    第二,对待现实生活的态度,不要患得患失,不为名利而争,不为琐事烦恼,要培养宽宏大度,襟怀坦白的品质。千万不能对周围的一切都看不惯,整天牢骚满腹,怨天尤人,这种伤感情绪对身体健康极为有害。FwK儿童肾病网
    第三,热爱自己的工作。志有所专,乐以忘忧,每个人应以对社会能有所贡献为乐。许多科学家是长寿的,其中一个重要原因就是他们热爱造福于人类、推动社会进步的科学事业,勤奋用脑,心胸豁达宁静。有人曾对自公元221年以来到新成立前的3088位著名的自然科学家的寿命进行过统计,他们的平均寿命是65.18岁,远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明,凡热爱本职工作,在事业上有成就的人,其寿命比一般人要长。FwK儿童肾病网
    第四,运动能使人精神愉快。到目前为止,世界上还没有医洽“情绪病”的灵丹妙药,但从事体育运动却是改善不良情绪的好方法。当自己情绪郁闷、苦恼时,或情绪激动与别人争吵时,方法就是转移一下注意力,到外面打一打球,或者散散步,这样不良的情绪会在运动中消失。FwK儿童肾病网
    第五,广交朋友,乐于互相交谈。当你遇到困难,受到挫折,甚至遇到不幸时,首先要冷静下来,控制一下自己的感情,然后可向亲朋、同事倾诉苦衷,从他们的劝告和开导中得到力量和帮助,这样,苦闷的情绪会漫慢消失,而变的豁达、轻松。FwK儿童肾病网
    第六,兴趣广泛多样,自寻乐趣。琴棋书画是古人颇为赞许的兴趣爱好,养育鱼鸟,种植花木也是有益身心健康的活动。在情绪不佳或紧张的工作之后,观赏一场相声或哑剧,常常被逗得捧腹大笑,精神振奋;或欣赏一下优美动听的音乐,紧张和苦闷也会随之消除。尤其是对老年人,更应培养广泛的兴趣,用丰富多彩的爱好,调剂、点缀晚年生活。FwK儿童肾病网
    为了您的健康、长寿,要学会控制自己的情绪,养成喜笑颜开,无忧无虑的性格,生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中,培养坚韧不拔的毅力,掌握好完全在自己手里的健康力量——良好的情绪。FwK儿童肾病网
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